洪苑文的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 喝咖啡怕骨鬆？用科學證據說，怎樣喝「才不會」有問題

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【華人健康網圖文提供／林世航營養師】台灣的咖啡市場越來越蓬勃，每天來上一到兩杯咖啡已是家常便飯之事，但是大家對於咖啡都存在許多的健康疑慮，像是常喝咖啡會不會上癮？咖啡會不會導致心悸，今天好食課要破解的迷思，就是要一個一個破解有關咖啡導致骨鬆的迷思！

許多研究發現咖啡喝的多會提高骨質健康的風險，以2006年的研究為例，每天喝2-3杯咖啡的人，骨質疏鬆症的風險增加39%（連結），而且學者校正了許多因子後發現風險的增加是與咖啡因的攝取量有關，這就代表喝咖啡有問題嗎？

但飲用咖啡真的會造成骨質問題嗎？

其實在許多研究中都有提到，攝取足夠的鈣質或是乳製品可以抵銷咖啡帶來的骨質風險！在上述2006年的研究中，學者進一步分析了受試者的鈣質攝取量，結果發現鈣質攝取足夠的人，咖啡攝取量並不會提高骨質風險，而早在1994年美國醫學會期刊的文獻，就有提到喝足夠牛奶，可以得到足夠的鈣質，就能抵銷咖啡帶來的骨質問題（連結）。

所以，重點在於有沒有攝取足夠鈣質或乳製品，而非咖啡本身！而就像前文寫的，咖啡的草酸與咖啡因也不至於影響到鈣質吸收，所以我認為拿鐵是個很好的方式，可以得到咖啡的風味與營養外，也能補充到鈣質，避免骨質的風險！

【延伸閱讀】

• 對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可 ‧

 疲憊易喘睡不好 竟是心房黏液瘤

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桃園市一名婦人半年來常喘不過氣、疲倦、睡不好，原以為是感冒或肺炎，轉診到心臟內科才發現，左心房長了一顆6公分大的黏液瘤，幾乎佔據整個左心房，幸好手術後已康復出院。

敏盛綜合醫院心臟內科醫師江孟橙今天受訪表示，心臟黏液瘤一開始症狀往往不明顯，一名57歲的蕭婦以為是感冒造成喘與累，拖延了半年才就醫，這時症狀已嚴重到平躺時呼吸也困難，前往胸腔科、家醫科都找不到病因，後來轉診到心臟內科才發現是心臟黏液瘤，已長到6公分大，緊急安排手術後才康復出院。

江孟橙表示，心臟黏液瘤發生率約0.035%，是常見的良性腫瘤，除家族遺傳外也有偶發病例，常被發現於左心房，除影響心臟二尖瓣活動，造成患者呼吸困難、易喘、暈厥，一旦瘤體脫落，還可能造成血管栓塞引發中風、猝死，可說是不定時炸彈。

心臟外科醫師屈統維指出，心臟黏液瘤好發於30到60歲女性，患者會出現喘不過氣、下肢水腫、體重減輕、血壓不穩的症狀，由於藥物治療效果不佳，外科切除是最佳的處理方式，只要精確掌握黏液瘤的根蒂位置，15分鐘就能完成手術，患者術後只要持續觀察、追蹤，避免復發即可。

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